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스트레스엔 스트레칭
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스트레스엔 스트레칭

기지개 켜기

순간순간 예상치 못하게 다가오는 일상들로, 


혹은 반복되는 일상에 치여 몸의 이 구석 저 구석이 뻐근한 우리! 


장소에 상관없이 쉽게 할 수 있는 스트레칭으로 몸에 쌓인 스트레스를 날려버려요.


오늘은 기지개 켜기 스트레칭!! 


이 자세는 근육을 이완시켜 쌓였던 피로를 해소하고 긴장을 풀어주는 스트레칭이에요! 


자, 함께 기지개 한 번 켜볼까요


 

스트레칭 방법


❶  발을 어깨너비로 벌리고 똑바로 선다. 


❷ 팔을 위로 올려준다. 


❸  양손은 깍지를 껴서 위로 쭉 밀어 올려준다. 


❹ ❸ 번 동작을 진행하면서 뒤꿈치를 들었다가 마음속으로 열을 세고 내린다. 


❹ 2~3회 반복한다. 


❺  눈을 감고 숨을 크게 2~3회 들이 마셨다가 뱉는다.

 

기지개.jpg

 

 






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