‘오늘의 건강 체크!!’ 시간에는 

미세먼지에 좋은 음식 BEST 3 에 대해서 알아보겠습니다.

요즈음 미세먼지 때문에 많은 분이 걱정을 하시는데요. 

마스크를 써도 부족하다 싶으신 분들께 아래의 음식들을 소개합 니다.

자! 시작해 볼까요

1. 도라지 

도라지는 동의보감에 폐 기능이 약해 숨이 찬 것을 치료하고, 

목구멍이 아픈 것을 낫게 한다고 전해지고 있으며, 

섬유질 및 칼슘·철이 풍부해 기관지 점막을 튼튼히 한다고 합니다. 

또 면역력 증진을 돕는 사포닌 성분도 많다고 하니 

차 또는 무침 등으로 잘 챙겨 드세요. 

2. 오미자 

오미자도 동의보감에서 보면 흩어진 폐의 기운을 수렴해 

 

기침이 나고 숨찬 것을 치료한다고 전해집니다. 

 

오미자는 보통 차로 많이 먹습니다. 

 

따뜻한 물에 타서 먹어도, 탄산수를 넣어 먹어도 맛있는 오미자! 

 

맛있게 드시고 건강도 챙기셔요. 

3. 오리고기 

오리고기는 옛 한의서 본초강 목에 고혈압, 신경통, 동맥경화 등의 

순환기 질환에 효과가 있고, 몸 안의 해 독 작용과 혈액 순환에 좋다는 

기록이 전해지 고 있습니다. 훈제해서도 먹고, 구워서도, 탕으로도 먹는 오리! 

오늘 저녁엔 집에서 오리고기 반찬 어떠셔요?