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피트니스 모델 김수정이 말하는 건강하고 탄력 있는 몸의 비결
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피트니스 모델 김수정이 말하는 건강하고 탄력 있는 몸의 비결

“즐기면서 단계별로 천천히 하는 운동이 핵심”

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김수정 피트니스 모델

 

<경력>

2017 뷰티니스 스타 뷰티니스 모델(비키니, 드레스모델)

2017, 8Nabba wbikini 2

2017, 10월 뷰티니스스타 비키니 1

2017, 10nabba w클래식모델 2

2018 ICN Italy Europe Cup 세계대회비키니 1위오픈, 1위오버롤, 1위프로전 1

2018 피트니스모델 1K-beautiness

2018 비키니 1K Beautiness

2018 피트니스모델 1위비키니 2supert classic

2019 비키니그랑프리 Fitness star kangbuk

2019 비키니 그랑프리 피트니스 스타

필라테스 강사 겸 비키니 프로인 김수정은 화려한 이력을 자랑한다. 2017 뷰티니스스타 뷰티니스 모델 1위를 시작으로 세계대회 비키니, 오픈, 오버롤, 프로전에서 모두 1위를 차지했고 최근에는 비키니 그랑프리 피트니스 스타를 수상했다. 그러나, 이러한 화려한 이력 뒤에는 남모르는 고통의 속사정이 있었다고 한다. 운동을 통해 활력있는 삶을 찾을 수 있었고 이제는 건강전도사가 되었다. 일반 트레이닝 뿐만 아니라 재활을 병행한 트레이닝도 하고 있는 그녀에게 그 비결을 물어보았다.

  

운동을 시작하게 된 계기가 궁금하다

학창시절에 안 좋은 자세로 인해 척추 측만증 판정을 받았다. 허리에 통증을 달고 살았고, 점점 심해져 고민이 많았다. 처음엔 치료를 위한 해결책으로 요가를 시작했다. 요가를 통해 몸에 대해 알아갈 수 있었고 자연스럽게 필라테스에도 관심을 가지게 되었다. 필라테스를 배우면서 더 건강하고 탄탄한 몸을 만들 수 있어 너무 좋았다. “나와 같은 고민을 갖고 있는 사람들에게 도움이 되자라는 생각을 가지면서 지도자 과정까지 이수할 수 있었다.  

 

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운동을 통해 구체적으로 어떤 효과를 얻을 수 있었나?

우선 미적인 효과로는 현대인들이 선호하는 몸의 탄력이 좋아지고 탄탄하고 아름다운 바다라인으로 가꿀 수 있었다. 건강에서는 몸의 밸런스가 잡히면서 허리와 목의 통증이 완화되었다. 사실 몸이 안 좋은 이유가 근육밸런스가 맞지 않는 경우가 많다. 코어밸런스를 맞추고 유지하기만 해도 몸의 통증이 사라지고 한결 편안함을 느끼게 된다. 이는 일상생활에도 영향을 주기에 삶의 질도 함께 좋아진다. 특히 현대인들은 스마트폰의 잦은 사용, 책상에 오래 앉아있는 시간 등이 많기에 몸의 밸런스가 무너져 있는 경우가 다수다. 결국, 목디스크나 허리디스크 등 여러 질병으로 다가오기 전에 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋다. 운동은 선택이 아닌 필수이다.

 

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평소 식이요법은 어떻게 하는가?

비시즌과 시즌으로 나누어서 실행하고 있다. 우선 시즌 때는 식단을 타이트하게 한다. 하지만 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 필수 영양소를 모두 포함한 균형 있는 식단을 계획한다. 한 끼에 소량으로 섭취하되 4~5회 나누어서 적게 자주 먹는 것이 중요하다. 비시즌에도 벌크업을 할 때가 있다. 주로 일반적인 식사를 하지만, 단백질을 보충하기 위해 신경 쓴다. 그리고 시즌 때에 비해 음식 섭취량은 많지만, 필수 영양소들의 균형은 그대로 맞추려고 노력한다.

 


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트레이너로서 목표는 무엇인가?

운동뿐만 아닌 재활에 관한 공부도 꾸준히 하고 있다. 재활운동을 통해 아픈 회원분들이 좋아지는 모습을 보면 너무 행복하고 보람을 느낀다. 나의 트레이닝을 통해 아픈 분들이 보다 양질의 삶을 누릴 수 있으면 좋겠다. 사실 아름다운 몸매를 가꾸기 위한 운동도 힘들지만, 재활운동이 훨씬 더 힘들고 어렵다. 앞으로도 공부를 계속해서 더욱 좋은 트레이너가 되어 더 많은 회원분들이 나아지는 모습을 보고 싶다.

  


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건강하고 아름다운 몸, 다이어트 효과를 얻기 위해 운동을 시작하는 이들에게 꾸준하게 할 수 있는 조언을 부탁한다.

운동을 즐기는 것이 가장 중요하다. 처음부터 너무 과한 운동보다는 단계를 거쳐서 조금씩 늘려가는 게 좋다. 나는 처음 웨이트를 했을 때 과도한 욕심 때문에 무리를 하게 되었다. 하지만, 지나친 욕심은 부상의 위험이 크다. 부상은 트라우마로 이어지기에 점점 운동을 두려워하게 된다. 단계별로 천천히 진행하는 것이 필수이다. 그리고 운동만큼 중요한 것이 바로 식단이다. 무조건 굶는 다이어트는 최악이라고 할 수 있다. 소식을 하되 영양소들의 밸런스들을 맞춰 주어야 한다. 요즘은 즐겁게 식단을 할 수 있는 제품들이 많이 생겼으니 더 이상 굶는 다이어트는 하지 않길 바란다. 탄력 있는 몸매를 위해서는 단백질을 꾸준히 섭취해 주는 것을 추천한다.

 

<사진 제공 김수정 모델>

<서아론 기자>








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