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미세먼지에 좋은 음식 베스트 3
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미세먼지에 좋은 음식 베스트 3

 

우리 눈에 보이지 않는 작은 크기의 먼지 입자인 미세먼지.

기관지를 통해 사람의 폐 깊숙이 침투해 각종 호흡기 질환을 일으키고

면역 기능을 떨어뜨릴 수 있는 해로운 물질입니다.

미세먼지를 배출하기 위해 충분한 수면과 수분 섭취가 가장 중요한데

이와 함께 도움이 되는 음식도 소개하고자 합니다.

 

오리고기

 

오리고기.jpg

 

 

안타깝게도 미세먼지에는 삼겹살이 도움이 되지 않습니다.

미세먼지에는 오리고기를 추천합니다.

비타민 A가 풍부해서 해독 기능도 있고 면역력에도 좋습니다.

불포화지방산이 풍부해 피부에도 좋고 혈관질환에도 좋습니다.

필수 아미노산도 풍부해 기력회복에 좋은 보양식입니다.

 

 

도라지

 

도라지.jpg

 

 

도라지는 인후염, 기관지염 등 호흡기 질환에 좋아 겨울철 감기 예방으로 많이 섭취하는 음식입니다.

도라지에 함유된 플라티코딘 성분이 기침과 가래를 가라앉히고 면역력 향상에 도움이 됩니다.

영양 보충을 위해 오리고기를 드실 때 함께 드셔도 좋은 음식입니다.

 

해조류

 

해조류.jpg

 

미역,다시마,김,파래 등 해조류의 끈적하고 투명한 액체는 알긴산이라는 성분으로

몸속에 쌓여있는 유해물질이나 체내의 중금속을 배출해주는데 탁월한 효과가 있습니다.

또한, 무엇보다 칼륨과 칼슘이 풍부해서 몸의 신진대사를 활발하게 도와줍니다.



 






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