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새콤달콤하고 눈에 좋은 망고
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새콤달콤하고 눈에 좋은 망고

비타민A가 풍부한 망고 드시고 건강챙기세요~

 


제철 과일 알리미- 망고.jpg


제철 과일만 잘 챙겨 먹어도 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

오늘의 제철 과일은 바로 ‘망고’입니다.
망고는 옻나뭇과의 나무로서 세계에서 가장 많이 재배되는 열대 과일 중 하나입니다.
한방에서는 송나라 때부터 망고 열매와 나무껍질, 잎사귀, 씨앗을 약재로 사용하였다고 기록되어있습니다.

1. 고르는 방법
망고는 후숙 과일로서 완전히 익지 않은 상태의 것을 구매하여 숙성 시켜먹게 됩니다. 익지 않은 망고는 표면이 깨끗하여 연한 노란색입니다.
그리고 익은 것보다 단단합니다. 구매 후에는 상온에 보관하고, 숙성시켜 드시는 게 좋습니다.

2. 보관 방법
덜 익은 망고는 종이봉투에 넣어 2일 정도 보관하면 됩니다.
익지 않은 망고는 실온에서는 약 1주일, 냉장고에서는 약 2주일 보관이 가능합니다.

3. 효능
망고에는 각종 비타민이 풍부해서 면역력을 개선하여 잔병치레를 피하게 해주며 피부미용과 피로 해소에도 도움이 됩니다.
또한, 망고의 베타카로틴은 체내의 활성산소를 제거하고 암을 예방하는 항산화 효과가 있습니다.
뿐만 아니라, 비타민A가 풍부하여 시력을 보호, 야맹증 등 각종 안구질환을 예방합니다.
끝으로 망고는 식이섬유가 풍부하여 장 기능을 개선하고 변비에 효과적입니다.

 






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